L’alimentation joue un rôle clé dans l’organisme humain, en l’occurrence celui d’un coureur. Si vous devez parcourir 10 km à pied, vous devez connaître les aliments qui sont à privilégier et ceux à éviter. En effet, les glucides sont des nutriments nécessaires à votre organisme afin de le préparer à la course. Pour ce faire, il faudra privilégier, donc consommer des aliments riches en glucides tels que le pain, la pâte, le jus de fruits, le riz, etc. Mais, vous devez réduire considérablement la consommation de lipides. Retenez bien que votre repas devra être de type glucidique, car il est plus digeste, contrairement aux aliments gras.
